Emagrecer 1Kg por Mês..! Como ??!!!
Boas,
Fui a minha ginecologista, e uma vez mais deu-me um sermão devido ao meu peso...
Disse que na consulta daqui a um ano me queria ver com pelo menos 12 kg a menos.
Que basta perder 1 kg por mês, e em 12 meses faz 12 kg.
Ok, eu queria muito, e dito assim não parecia impossível, mas para mim está a ser...!!
De dia para dia engordo nem que seja 100gr. nunca consigo manter ou diminuir, como vou conseguir perder 1 kg num mês??
Neste momento ja preciso é de perder cerca de 20kg, mas se perdesse os 12kg num ano já era um sonho.
Add comment
Ola venho deixar uma orima oportunidade para mudae seua abtos alimentares e tambem adiquirir uma boa forma fisica perdendo peso corretamente e com menos tempo
confira o programa emagrecer de vez aqui o video(http://hotmart.net.br/show.html?a=R2575737c&ap=440d ) e qui a pgina de vendas(http://hotmart.net.br/show.html?a=R2575737c&ap=eb7c )
Tambem venho oferecer (o Formula 47) http://hotmart.net.br/show.html?a=T2367429c&ap=2460
se gosta ja sebe compre aqui http://hotmart.net.br/show.html?a=T2367429c
obrigado pela atençao.
Bom, comece primeiramente balanceando suas refeições troque por comidas mais leves , aqui tem boas sugestões http://dietatop.com.br/dieta-sem-dieta/ , coma de 3 em 3 horas, assim seu organismo não acumula gordura. Depois faça exercicios aeróbicos, veja aqui http://dietatop.com.br/exercicios-para-emagrecer/ , juntando as duas coisas perderá mais de 1kg por mês.
Ola...
uma dica que me ajudou munto foi não começar cortando tudo, vai cortando aos poucos sempre tenha uma carta na manda... podemos começar tomando chás para saciar a fome: http://goo.gl/cix0Tv , depois pode optar por umas saladas maravilhosas http://goo.gl/YFJnpy
Porem sempre tenha uma bom cardápio semanal bem saudável para atingir seus objetivos http://goo.gl/YU8JKH ou http://goo.gl/haatnO
Olá,
Porque não tomas o Top Shape (http://www.bodyplus.pt/loja/top-shape-180caps)... é uma fibra que enche o estômago e deixa-nos com menos apetite e para além disso também melhora o fluxo intestinal.
Já estou a tomar à cerca de 2 meses e para já tem corrido bem.