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Tem tido problemas em escolher a dieta certa ultimamente?
Não tenha medo de fazer dieta, pode ser difícil, mas, definitivamente, vale a pena. Fazer dieta pode fazê-lo mais feliz do que é agora e um pouco mais atraente. Estudos demonstraram que perder peso pode elevar a sua auto-estima, assim como melhorar a sua vida sexual. Manter um peso saudável é talvez o passo mais importante que pode dar para melhorar a sua saúde e o seu estilo de vida.
As possibilidades são imensas e esperamos que estas dicas o ajudem a encurtar caminho.
Se trabalha muitas horas seguidas, encontre algo que requeira pouco tempo de exercício. Se está demasiado ocupado para cozinhar (ou não gosta de o fazer), considere uma dieta baseada em refeições de batidos ricos em proteínas que sejam de preparação fácil e rápida. Se tem tempo e gosta de planear uma refeição, se calhar vai preferir um programa de dieta que permita três refeições por dia e uma escolha variada de alimentos.
Se quer perder muito peso, esteja preparado para incluir exercício no seu regime diário e talvez hábitos de dieta mais restritivos. Contudo, esteja atento, porque perder mais do que 0,5 a 1 Kg por semana, geralmente não é considerado saudável, por isso não tente emagrecer muito, muito depressa.
Leve o tempo necessário para aprender o programa de dieta que escolheu, para assegurar que o segue de perto. Uma dieta é como uma criança ou um relacionamento – tem a sua própria intensidade de devoção e responsabilidade para que funcione.
Como principiante em dietas dê passos à bebé. Não exagere porque isso será muito difícil e vai desencorajá-lo. Muitas pessoas descobrem que se no início, mantiverem um diário alimentar pode ajudar até que se adquiram novos hábitos alimentares.
Investigue os benefícios de todas as dietas que esteja a considerar. Também deve querer consultar o seu médico antes de iniciar a dieta, para assegurar que é saudável.