Certamente que já ouviu muita gente a dizer que a melhor coisa que existe para perder peso, é não comer nada antes de ir para a cama. Dizem elas que se o fizer, não só irá engordar como terá uma má noite de sono. Só temos uma coisa a dizer, não acredite nelas!
Todos nós procuramos um estilo de vida saudável, que nos proporcione bem-estar e energia para lidar com o dia-a-dia. Uma das melhores formas de alcançarmos esse objetivo é seguirmos uma alimentação variada e saudável! Alimentação que deverá incluir nutrientes essenciais como os aminoácidos, ácidos gordos essenciais, fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes.
Seguir uma vida saudável, sentir-se e estar em forma, vai muito para além do ciclo vicioso das dietas e da caminhada ocasional – hoje o conceito de wellness é um lifestyle, uma forma de estar na vida, que é para toda a vida.
Se tem vindo a fazer uma dieta para perder peso e mesmo assim não tem conseguido atingir o seu objetivo, então se calhar está na altura de ponderar tomar um suplemento para emagrecer. Mas antes de tomar essa decisão deve procurar informar-se sobre as suas vantagens e desvantagens para que nada de mal aconteça com a sua saúde.
Qualquer dieta ou plano de perda/manutenção de peso requer um programa de exercício físico bem elaborado e orientado, sendo o personal trainer o profissional mais capacitado para desenvolver e executar esse tipo de programas. Mas será que o personal trainer é adequado para todos os casos? Conheça as vantagens e desvantagens de ter um personal trainer!
Um chocolate por dia não vai destruir o plano de manter a dieta em ordem durante a Páscoa, afinal, comer uma porção diária de algo doce evita aquela vontade incontrolável de devorar todos os chocolates da Páscoa de uma só vez.
Calcular o peso ideal é algo que frequentemente somos impelidos a fazer, na maior parte das vezes a partir das ferramentas já disponíveis em variadíssimos sites ou nas aplicações móveis relacionadas com saúde e emagrecimento. Contudo, sabe qual é efetivamente o seu peso ideal?
Não há volta a dar, ao iniciar uma dieta temos que fazer mudanças no estilo de vida e nos hábitos alimentares, precisamos de muita determinação e força de vontade para alcançar a perda de peso desejada. E porque perder peso implica reduzir o número de calorias consumidas, também a contagem de calorias passa a fazer parte dessa nova rotina.
Fazer dieta nunca foi uma tarefa fácil. De repente, uma série de restrições alimentares e hábitos novos passam a fazer parte da rotina e é preciso ter muita força de vontade para conseguir atingir o objetivo desejado. E quando surge o incontrolável desejo por algo doce ou a fome simplesmente não desaparece? Ataque com fruta!
