Enquanto muitos lutam para conseguir emagrecer e por qualquer pequeno abuso que cometam engordam quase instantaneamente, outros desesperam para ganhar alguns quilinhos e se sentirem melhor com o seu corpo e a sua saúde em geral. Engordar também exige um plano alimentar e hábitos adequados para que se concretize com eficácia e de uma forma saudável.
Fazer dieta é uma das aparentes necessidades do nosso tempo. Existem dietas de Verão, de Inverno, dietas com vista a melhorar a saúde, dietas que excluem a carne, dietas só de peixe e outras que têm como base apenas frutas e legumes. Porém, será que todas as formas de fazer regime são as ideias, as mais saudáveis?
Existem inúmeros motivos para perder peso de uma forma rápida, simples e num curto espaço de tempo. E, para auxiliar nesse objetivo, existem dietas simples que permitem emagrecer e eliminar aqueles poucos quilos que estão a mais, num ritmo consistente. Se está à procura de uma dieta simples, reunimos 5 opções – qual é que vai experimentar?
O chá passou a ser uma presença habitual nossa dieta, sendo que muitas pessoas têm vindo a substituir o consumo de café por chá com o propósito de alcançar um estilo de vida mais saudável!
Por isso, porque não substituir o café por um maravilhoso chá!?
A proteína é composta por aminoácidos, 9 deles essenciais, significando que temos obrigatoriamente que os obter através da dieta, pois o nosso organismo não os consegue produzir.
Se está a tentar cortar às calorias e não sabe bem como o fazer, pode começar por fazer estas pequenas mudanças na sua alimentação. Costuma-se dizer que é um pouco aqui e um pouco acolá!
Para além disso fique a saber que basta cortar 500 calorias por dia, para perder 2kg por mês!
O açúcar, em conjunto com a gordura saturada e o sal, tem-se tornado num dos grandes vilões dos dias modernos. O número de pessoas obesas e pessoas diabéticas tem vindo a aumentar nos últimos anos e segundos alguns estudos, isso poderá estar relacionado com a quantidade de açúcar que ingerimos.
Uma das primeiras dúvidas que surge quando se está a tentar perder peso, é saber o que se pode comer para conseguir atingir melhores resultados. Por isso, se quer emagrecer, fique a conhecer alguns alimentos que poderá incluir na sua alimentação de forma regular.
Os suplementos alimentares são compostos químicos que complementam a alimentação, fornecendo vitaminas e nutrientes que possam estar em défice nas refeições do dia-a-dia. Para além de serem um complemento à dieta alimentar e apresentarem vários benefícios, os suplementos alimentares não têm apenas vantagens, por isso, é sempre importante conhecer os dois lados da moeda.
A dieta vegetariana está quase sempre associada a um estilo de vida mais saudável. Se por algum motivo está a pensar seguir (ou segue) uma dieta vegetariana, deverá começar por ter em atenção quais são os nutrientes que terá maior dificuldade em obter.
