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Iniciar e manter um regime de exercício físico nem sempre é fácil, simplesmente porque acabamos por nos cansar com movimentos repetidos e sessões de aeróbica monótonas – daí até a desistência total é um saltinho. Por isso mesmo, há que variar o máximo possível as actividades físicas praticadas e explorar coisas novas... caso do saltar à corda. Sabia que saltar à corda queima três vezes mais calorias do que a corrida?
Saltar à corda é, à primeira vista, uma recordação das nossas brincadeiras infantis e, por isso mesmo, algo muito fácil de executar. No entanto, só quem já se dedicou plenamente e durante largos minutos a saltar à corda é que sabe o quão difícil pode realmente ser. É por esta e por outras que saltar à corda é uma das formas mais rápidas e eficazes de queimar gordura:
Saltar à corda é mais do que uma simples brincadeira de crianças, pode ser um workout intensivo e revigorante, que contribui para a perda de peso e a tonificação do corpo em geral… por isso, há que saber saltar bem, para potenciar cada uma das sessões saltantes: