Nunca se falou tanto nos benefícios de uma alimentação saudável como nos dias de hoje. Na realidade, somos precisamente o que comemos, visto que os alimentos que diariamente consumimos têm influências diretas no funcionamento do nosso organismo, cérebro, pele, olhos, estado de espírito e na forma como vivemos o dia-a-dia.
As ocasiões especiais e datas festivas estão intimamente ligadas aos prazeres da mesa: o paraíso para quem pode comer o que lhe apetecer sem engordar, um inferno para quem está de dieta e quer manter a linha! Descubra como desfrutar das festas sem comprometer a sua silhueta, nem todo o esforço despendido para conseguir o seu peso ideal.
O ginásio já o aborrece, mas precisa e quer praticar uma actividade desportiva para se sentir em forma? Calce umas sapatilhas, agarre no seu MP3 e ponha-se a andar! É isso mesmo… caminhar 30 minutos por dia é igual a queimar cerca de 180 calorias, para além de muitos outros benefícios.
Fazer dieta sem passar fome parece bom demais para ser verdade? A mudança de pequenos hábitos, a substituição de alguns alimentos e uma atenção redobrada para com o seu corpo e a forma como o trata é o suficiente para perder aqueles quilinhos a mais e sem grandes sacrifícios.
Perder peso, ter mais energia e sentir-se saudável são geralmente os motivos por de trás do início de uma dieta. Consulte primeiro o seu médico e não se esqueça do exercício físico para completar os resultados. Para além de satisfazer um desejo imediato, uma boa dieta pode ser a rampa de lançamento para uma mudança de hábitos alimentares para toda a vida.
Pode conseguir perder 2,5kg em cinco semanas de modo seguro, eficaz e uma dieta nutritiva. Perder peso a um ritmo de 0,5kg por semana é perfeito para uma experiência duradoura, perder peso de forma saudável. Certifique-se perguntando ao seu médico se este plano é o correcto para si para que seja saudável e eficaz. Boa Sorte!
Todos dizemos que queremos fazer exercício físico, mas poucos são os que realmente o fazem. Estão aqui algumas sugestões para que seja um pouco mais fácil manter o seu plano de exercício.
Não é tão difícil como possa pensar para começar um programa de corrida – mesmo que não esteja fisicamente activo. Se começar da forma correcta, depressa descobrirá para si os benefícios mentais e físicos de correr.
