Para perder peso é imperativo seguir uma dieta alimentar saudável e isso não significa comer apenas pouco ou aquilo que não gosta. Trata-se sim de mudar hábitos alimentares e nós damos uma ajuda: são 10 ideias simples e fáceis de pôr em prática à hora da refeição. Garantimos o sabor por inteiro e as calorias por metade – e temos a certeza que a sua silhueta agradece!
A fatia de bolo que comeu ao lanche ou aquele cocktail que bebeu na festa de ontem está a pesar-lhe na consciência e no corpo? Livre-se dessas 200 calorias extra com estas 10 atividades simples e divertidas.
Ricas em fibra e antioxidantes, as maçãs sempre foram um alimento saudável e nutritivo – mas esta fruta é ainda uma aliada poderosa para quem quer perder peso. Altamente saciante e com açúcar suficiente para satisfazer qualquer desejo, a Dieta da Maçã pode auxiliar o emagrecimento até menos 2 quilos por semana.
Por vezes necessitamos de perder alguns quilos em muito pouco tempo porque temos um evento importante ou, por outro lado, porque queremos apenas testar uma dieta curta para ver se nos conseguimos disciplinar – a Dieta dos 3 Dias é uma opção para essas alturas.
Tomou a decisão de perder peso, delineou o seu plano de fitness e vai adotar uma dieta alimentar mais saudável. Agora é preciso passar à prática: na hora de ir ao supermercado, é preciso saber comprar alimentos saudáveis e a melhor forma de o fazer é munido de uma lista específica, para não cair em tentação.
Anda nos pulsos de atletas, celebridades e cidadãos comuns de todo o mundo e autointitula-se uma fonte de força, equilíbrio e flexibilidade – a Pulseira Power Balance interage, de forma natural, com o campo energético do corpo humano, de forma a potenciar a sua performance.
Inspirada no reality show norte-americano “The Biggest Loser”, onde os concorrentes com excesso de peso competem entre si para perder o máximo de quilos possível, a dieta com o mesmo nome foi desenvolvida pela nutricionista do programa, Cheryl Forberg.
Perder peso requer alterações ao estilo de vida, nomeadamente no que toca à dieta alimentar e à quantidade de exercício físico praticado e, embora isso possa parecer difícil de conseguir de um dia para o outro, estudos recentes têm apresentado pequenos hábitos que podemos facilmente adotar para eliminar os quilos indesejados.
As propriedades do limão são eficazes contra a perda de peso e a eliminação de toxinas nocivas do organismo, ao mesmo tempo que aumenta a vitalidade e contribui para uma aparência mais saudável e luminosa. Uma dieta que de amargo não tem nada…
