Perder peso requer alterações ao estilo de vida, nomeadamente no que toca à dieta alimentar e à quantidade de exercício físico praticado e, embora isso possa parecer difícil de conseguir de um dia para o outro, estudos recentes têm apresentado pequenos hábitos que podemos facilmente adotar para eliminar os quilos indesejados. Algumas destas ideias são recorrentes (mas nunca é demais relembrar!), outras são surpreendentes – todas vão ajudar a baixar o ponteiro da balança.

Experimentar as dezenas de dietas da moda pode ser difícil de aplicar no dia-a-dia e de seguir fielmente. Para quem conseguir e verificar resultados quase imediatos, a verdade é que quando terminar a dieta, o peso que perdeu vai invariavelmente voltar. Então qual a resposta à pergunta “como emagrecer sem fazer dieta”? Adotar hábitos simples e práticos, que se tornam numa forma de vida saudável e com o peso sempre controlado. 

Por vezes é mais fácil começar uma dieta do que mantê-la: as tentações são muitas, a sensação de fome pode ser desconfortável ou pode simplesmente não acertar com a melhor dieta para si. Saiba como manter-se firme com a dieta, nas alturas quando só lhe apetece desistir.

Lançado recentemente, o Alli é o primeiro medicamento elaborado para ajudar a perder peso, que não requer receita médica. Aprovado pela Food and Drug Administration, o Alli deve ser tomado em conjunto com uma dieta pouco calórica e com baixos níveis de gordura, sendo ainda imprescindível a prática de exercício físico. Outra grande novidade é o facto de cada embalagem conter uma password que garante o acesso ao site do Alli, onde se beneficia de um acompanhamento nutricional online.

A barriguinha por fora das calças é algo com que homens e mulheres têm lutado durante anos e nem sempre conseguindo os resultados desejados – uns abdominais lisos e perfeitos, de fazer inveja. A combinação perfeita entre uma dieta pensada para banir, para sempre, o “pneuzinho” e exercício físico talhado para tonificar essa zona do corpo é aquilo que precisa de aprender (e fazer!) para conseguir os abdominais com que sempre sonhou.

Perder alguns quilos e perímetro abdominal, passar a comer de forma mais saudável, iniciar e seguir religiosamente um plano de fitness, ter um corpo e mente sãs são objectivos cruciais para muitas pessoas. No entanto, começar uma dieta nem sempre é fácil, mas também não tem de ser uma missão impossível – basta começar devagar e introduzir lentamente algumas mudanças de hábitos no quotidiano para iniciar uma perda de peso imediata.