As dúvidas sobre o exercício físico, as suas vantagens e diferentes opções persistem ainda hoje. Desvendamos os factos que estão por de trás de alguns dos maiores mitos relacionados com o exercício físico.

Todos nós sabemos que o exercício físico é fundamental para assegurar um bem-estar pleno e que é um aliado importante para quem quer perder peso ou simplesmente manter o seu peso ideal. Mas sabe realmente quais são todos os benefícios do exercício físico? Descubra e ponha-se a mexer!

Ano novo, corpo novo. A importância do exercício físico nunca muda, mas a forma como o fazemos está em constante mutação – todos os anos existem novidades no mundo do fitness, da dieta e da alimentação, de forma a continuar a motivar um estilo de vida saudável. Descubra as tendências fitness que vão dar que falar e mexer em 2010. 

A ideia por de trás dos ginásios Vivafit nasceu em Portugal no ano de 2003 e, escassos seis anos depois, em 2009, tem já 102 health clubs de norte a sul do país, onde estão inscritas cerca de 40 mil mulheres. Sim, este é um ginásio exclusivamente feminino, com circuitos específicos de treino de apenas 30 minutos. Será este o segredo por de trás do sucesso da Vivafit?

Estar cometido a um plano de emagrecimento nem sempre é fácil – a começar pela dieta alimentar e a acabar no regime de fitness. Cumprir religiosamente algum tipo de actividade física é essencial para livrar-se dos quilos indesejados, mas pode ser prejudicada pela falta de tempo e de motivação. No entanto, existem várias estratégias a adoptar para que quando estiver efectivamente no ginásio, possa potenciar ao máximo as sessões de treino, para resultados mais eficientes e visíveis.

Comprometer-se com um novo estilo de vida que passa por uma dieta saudável e a inscrição num ginásio é, em si só, um grande feito para quem está empenhado em perder peso. Só que, na hora de entrar pelas suas portas adentro, avistar homens musculados e mulheres tonificadas na sua roupa de ginástica e sapatilhas perfeitas é o suficiente para intimidar muita gente. O resultado? Deixam rapidamente de ir. Para que o ginásio não pareça um país estrangeiro, há que pôr o medo de parte e a motivação em alta.