Nos dias que correm, existem dietas para todos os gostos, feitios e tamanhos – com a promessa da perda de mais ou de menos quilos, são precisamente as diferenças que podem tornar uma dieta mais apelativa e sustentável do que outra. Tal como o nome indica, a Dieta Biológica privilegia os produtos biológicos e assume-se como uma dieta verde e amiga do ambiente que garante a perda de 3 quilos em 3 semanas.

Perder alguns quilos e perímetro abdominal, passar a comer de forma mais saudável, iniciar e seguir religiosamente um plano de fitness, ter um corpo e mente sãs são objectivos cruciais para muitas pessoas. No entanto, começar uma dieta nem sempre é fácil, mas também não tem de ser uma missão impossível – basta começar devagar e introduzir lentamente algumas mudanças de hábitos no quotidiano para iniciar uma perda de peso imediata.

Iniciar e manter um regime de exercício físico nem sempre é fácil, simplesmente porque acabamos por nos cansar com movimentos repetidos e sessões de aeróbica monótonas – daí até a desistência total é um saltinho. Por isso mesmo, há que variar o máximo possível as actividades físicas praticadas e explorar coisas novas... caso do saltar à corda. Sabia que saltar à corda queima três vezes mais calorias do que a corrida?

Quando se está de dieta parece que tudo se torna mais difícil: contar calorias, elaborar menus, saber o que comprar e como cozinhar. Para que não deixe de ter prazer na cozinha e nos seus mil e um sabores, mesmo que esteja de dieta, reunimos 12 dicas para ajudar na hora de enfrentar os tachos. Bom apetite!

Gosta de ver tudo preto no branco, saber exactamente o que pode ou não consumir numa determinada dieta? Apresentamos-lhe a Dieta Intelectual, um regime alimentar que tem na sua base o índice glicémico dos alimentos, para que não haja dúvidas e para que possa perder, em 3 semanas, 4 quilos.

Para quem tem vontade de emagrecer, mas não aprecia particularmente as dietas rigorosas, ou seja, é um guloso assumido, então esta dieta é para si. Apesar de o seu nome ser a Dieta Gulosa, defende resultados impressionantes – livrar-se de 5 quilos em 3 semanas – graças a um regime alternado entre o “menu liberdade” e o “menu TGV”.