Socorro! Preciso de emagrecer...

Socorro! Preciso de emagrecer...

Olá :)

Tenho 26 anos e sempre fui gordinha (sempre, sempre)

1,60m de altura e 79 Kg. Oh nãooooooooooooooo!!

Estou a fazer dieta há uma semana e ginásio também!

Algumas dicas suplementares pra ajudar a minha dieta??

Comentários(7)

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Wesley Cristian

A Dieta de 21 dias é um Método Inovador e Cientificamente Comprovado para VOCÊ perder de 5 a 10 quilos de Gordura Corporal em Apenas 21 dias - 100% Garantido.

Agora Finalmente VOCÊ pode perder peso, queimar Gordura, reduzir a sua cintura, acelerar o seu metabolismo, ter um cabelo, pele e unhas mais saudáveis, melhorar o seu tônus muscular, aumentar a sua energia, reduzir a celulite, melhorar os níveis de colesterol e desfrutar de muitos outros Benefícios seguindo o Método passo a passo da Dieta de 21 dias.

Tudo isso de Forma Fácil e Saudável.

Sem passar fome, sem tomar remédios prejudiciais, sem se matar de fazer exercícios monótonos e chatos e sem colocar a sua saúde em risco.

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Michelle Brito

Também passei por isso! Não se preocupe você pode mudar, mas para isso é preciso muita força de vontade!
Você pode acessar algumas dicas importantes aqui!

http://bit.ly/2mjwHaI

Itamara

Hoje estou muito feliz com o meu peso graças a uma dieta balanceada, comendo bem, comendo comidas GOSTOSAS
Vou deixar esse link pra te ajudar, espero que seja útil ;*

http://bit.ly/2mmEiJ9

Alexandre

Perder peso é simplesmente ingerir menos calorias do que o nosso corpo precisa. Deixar de comer não é o melhor para perder peso pois não é sutentável nem saudável para o nosso organismo... São necessárias apenas algumas mudanças de hábitos para que seja possível perder peso de uma maneira saudável. Não é tão complicado como dizem!
2 dicas que me ajudaram sem grandes restrições são:
- comer de 3 em 3 horas para que o nosso organismo se torne mais rápido.
- comer devagar pois só ao fim de cerca de 15-20 minutos temos a sensação de saciedade... comer depressar só irá fazer com que consuma-mos mais calorias que necessitamos.
Podem encontrar mais dicas em: Como Perder Peso

wandislane

Eu perdi 12 kilos em mais ou menos três meses, o que eu fiz foi substituir minha alimentação, deixei de comer para me alimentar, exemplo: Eu comia de dois a três pães frances de manhã e mais essa quantidade a tarde, totalizando seis pães, hoje eu como um pão integral de manhã e um a tarde, totalizando dois pães = 4 fatias.
No almoço eu comia fritura e bastante arroz, feijão, batata, esses tipos de comida que pesa, hoje tbm me alimento muito, só o que eu como não pesa no estômago, hehe talvez no bolso rsrs, bastante alface, um tomate, as vezes como blocolis, couve etc.. Vegetais e legumes, a regra que eu sigo é não corta os carboidratos, e nem a gordura, se eu fazer batatas, ai eu não coloco arroz ou nem um outro tipo de carboidrato, e quanto a gordura substitui por azeite coloco uma colher na salada, hehe, como de quatro a três frutas variadas por dia, e tomo chá sem açúcar.
Espero ter ajudado, eu estou muito feliz com o resultado do meu corpo, e alem disso eu sempre me sentia cansada, e muita dor de cabeça, hoje eu sou uma pessoa nova e renovada, lembrando, cada caso é um caso, o melhor a se fazer é procura um especialista, eu fiz isso porque antes eu já havia passado pelo médico, tanto que tbm faço exercícios, lembre-se, que tem que fazer exercício junto da reducação alimentar, pois quando se faz exercícios o corpo absorve as gorduras, já para aquele que somente faz dietas perder é massa magra(másculos) e isso não é bom, bjos e espero que consiga como eu estou conseguindo chegar ao meu peso certo, bjos.

A pratica leva a perfeição, não desista dos seus sonhos!

plaxetion

vou te dar uma interessante mas espero que gostes de chá
bebo em média 2 litros de chá por dia e parecendo que não sacia-me a fome
ainda não descobri qual a melhor mistura mas recomendo chá verde ou de hortelã faz a mistura que quiseres com os aromas que quiseres o que interessa é que te divirtas que me ajudes a descobrir o chá ideal seja para emagrecer ou saciar o apetite
eu faço chá da seguinte maneira 5 saquetas para 2 litros d água e 4 adoçantes
o segredo é que o bebo gelado...
porquê gelado para obrigar o estomago a aquecê-lo para o assimilar e assim gastas mais calorias do que se o bebesses quente

pode te parecer insignificante mas muitos insignificantes podem significar alguma coisa

Maria Alves

Olá. Eu também tinha uns quilitos a mais e experimentei os produtos herbalife e nunca mais deixei. No primeiro mês perdi em centímetros no segundo foram uns quilos que abalaram. Nunca passei fome e sinto-me muito bem. Como os produtos são um bocadito caros, decidi também vende-los, sempre ficam mais em conta. Se quiseres que te explique melhor como funciona diz alguma coisa.