Exercício físico
5 benefícios do ciclismo para quem quer perder peso
Para quem quer perder peso, praticar exercício físico é um requisito, no entanto, esse não tem de se resumir exclusivamente ao ginásio. Porque não dedicar-se ao ciclismo? Uma atividade desportiva agradável que, podendo ser praticada ao ar livre praticamente todo o ano, é ainda ótima para emagrecer, fortalecer a resistência física e tonificar o corpo. Precisa de mais algum motivo?
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Tags: Como emagrecer queimando calorias no Dia dos Namorados
O Dia dos Namorados ou Dia de São Valentim, normalmente significa um daqueles dias em que as calorias tendem a não ser contadas. Mas a realidade é que estes dias de desleixo podem fazer uma dieta descarrilar. Se está a fazer dieta e não deseja ganhar nem mais uns gramas como um calórico jantar do Dia dos Namorados, então saiba que não tem de desistir do dia, apenas terá de o recriar de forma divertida, e desgastar algumas calorias enquanto o faz.
10 jogos Wii para fazer exercício físico em casa
Os jogos de fitness para a consola Wii são uma forma fantástica e divertida de praticar exercício físico, uma vez que, para além da sua variedade e interatividade, permitem fazer ginástica na privacidade e conforto da sua casa. Estes são 10 jogos Wii que o vão pôr a mexer!
1. EA Sports Active 2.0 Wii
5 vantagens de usar DVDs e jogos de fitness em casa
Nem todas as pessoas gostam de frequentar ginásios para assegurar as suas sessões de exercício físico semanais – há quem esteja a optar, cada vez mais, por praticar ginástica no conforto da sua casa, sendo guiado por DVDs e/ou jogos de fitness, como a Wii. Se nunca praticou exercício físico em casa, estas são 5 boas razões pelos quais deve, pelo menos, experimentar!
10 formas divertidas de queimar 200 calorias
A fatia de bolo que comeu ao lanche ou aquele cocktail que bebeu na festa de ontem está a pesar-lhe na consciência e no corpo? Livre-se dessas 200 calorias extra com estas 10 atividades simples e divertidas.
Pulseira Power Balance: fonte de força, equilíbrio e flexibilidade
Anda nos pulsos de atletas, celebridades e cidadãos comuns de todo o mundo e autointitula-se uma fonte de força, equilíbrio e flexibilidade – a Pulseira Power Balance interage, de forma natural, com o campo energético do corpo humano, de forma a potenciar a sua performance.
8 estratégias para não deixar de praticar exercício físico
Elaborar um plano de fitness é relativamente fácil – o que é difícil é cumpri-lo regularmente. As desculpas para não fazer exercício físico são muitas: não tenho tempo, estou com muito trabalho, preciso de cuidar da minha família, estou cansado, a inscrição num ginásio é muito cara… e quando der por ela, o seu plano de fitness já deixou de existir. Mune-se destas estratégias e motive-se para nunca deixar de praticar exercício físico.
Mitos e factos sobre o exercício físico: descubra a verdade!
As dúvidas sobre o exercício físico, as suas vantagens e diferentes opções persistem ainda hoje. Desvendamos os factos que estão por de trás de alguns dos maiores mitos relacionados com o exercício físico.
Top 8 benefícios do exercício físico
Todos nós sabemos que o exercício físico é fundamental para assegurar um bem-estar pleno e que é um aliado importante para quem quer perder peso ou simplesmente manter o seu peso ideal. Mas sabe realmente quais são todos os benefícios do exercício físico? Descubra e ponha-se a mexer!
Top 10 tendências fitness para 2010
Ano novo, corpo novo. A importância do exercício físico nunca muda, mas a forma como o fazemos está em constante mutação – todos os anos existem novidades no mundo do fitness, da dieta e da alimentação, de forma a continuar a motivar um estilo de vida saudável. Descubra as tendências fitness que vão dar que falar e mexer em 2010.