A ideia por de trás dos ginásios Vivafit nasceu em Portugal no ano de 2003 e, escassos seis anos depois, em 2009, tem já 102 health clubs de norte a sul do país, onde estão inscritas cerca de 40 mil mulheres. Sim, este é um ginásio exclusivamente feminino, com circuitos específicos de treino de apenas 30 minutos. Será este o segredo por de trás do sucesso da Vivafit?

Comprometer-se com um novo estilo de vida que passa por uma dieta saudável e a inscrição num ginásio é, em si só, um grande feito para quem está empenhado em perder peso. Só que, na hora de entrar pelas suas portas adentro, avistar homens musculados e mulheres tonificadas na sua roupa de ginástica e sapatilhas perfeitas é o suficiente para intimidar muita gente. O resultado? Deixam rapidamente de ir. Para que o ginásio não pareça um país estrangeiro, há que pôr o medo de parte e a motivação em alta.

Para além de passar, obviamente, por uma alimentação mais saudável e pouco calórica, um plano de emagrecimento torna-se mais bem-sucedido se for aliado a algum tipo de actividade física. No entanto, é aqui que as coisas se complicam porque nem todos temos tempo ou dinheiro para frequentar um ginásio luxuoso, mas a verdade é que não é necessário algo tão grandioso para queimar calorias.

O ginásio já o aborrece, mas precisa e quer praticar uma actividade desportiva para se sentir em forma? Calce umas sapatilhas, agarre no seu MP3 e ponha-se a andar! É isso mesmo… caminhar 30 minutos por dia é igual a queimar cerca de 180 calorias, para além de muitos outros benefícios.