Lista de dietas
Como perder peso com a dieta líquida
Existem milhares de dietas que, recorrendo a um método ou alimento específico, contribuem para a tão desejada perda de peso. Porém, também existe um regime que, limitando-se exclusivamente ao consumo de líquidos, promete igualmente ajuda na hora de emagrecer – conheça a dieta líquida.
Tags: 7 formas fáceis de perder 8 quilos num ano
Sabia que pode evitar calorias sem perder o sabor? Comece já! Perder alguns quilos pode parecer uma tarefa de grande esforço, mas não tem de ser. É simples: substitua! Se substituir algumas comidas por outras, pode ser a solução mais fácil para emagrecer. Para perder 1 kg terá de eliminar 6.000 calorias, quer seja através de exercício físico, quer seja cortando na ingestão de alimentos. Se seguir alguns dos passos a seguir, pode fazer as contas para saber quanto peso pode perder em apenas um ano. Pequenas mudanças podem criar grandes efeitos.
Dieta para perder peso e ganhar músculo
Uma dieta funciona se existir perda de peso. Mas atingir um corpo magro e pouco tonificado não é o ideal. Para conseguir um corpo magro e tonificado nem só o exercício chega, a dieta também é fundamental.
Dieta Detox pós-Natal
O Natal é época de excessos alimentares para muitas pessoas que, abandonando ou não a dieta, podem acabar por engordar alguns quilos durante esta quadra. A Dieta Detox pós-Natal dura apenas 72 horas e pode ser uma excelente aliada para quem quer voltar a pôr a dieta na linha e começar o ano novo com saúde e bem-estar.
Dieta da Maçã
Ricas em fibra e antioxidantes, as maçãs sempre foram um alimento saudável e nutritivo – mas esta fruta é ainda uma aliada poderosa para quem quer perder peso. Altamente saciante e com açúcar suficiente para satisfazer qualquer desejo, a Dieta da Maçã pode auxiliar o emagrecimento até menos 2 quilos por semana.
Dieta dos 3 Dias
Por vezes necessitamos de perder alguns quilos em muito pouco tempo porque temos um evento importante ou, por outro lado, porque queremos apenas testar uma dieta curta para ver se nos conseguimos disciplinar – a Dieta dos 3 Dias é uma opção para essas alturas.
Dieta “The Biggest Loser”
Inspirada no reality show norte-americano “The Biggest Loser”, onde os concorrentes com excesso de peso competem entre si para perder o máximo de quilos possível, a dieta com o mesmo nome foi desenvolvida pela nutricionista do programa, Cheryl Forberg. Pensada para alterar a forma como comemos e vivemos diariamente, para além de perder peso, esta dieta proporciona a adoção de uma dieta alimentar saudável.
Dieta do Limão
As propriedades do limão são eficazes contra a perda de peso e a eliminação de toxinas nocivas do organismo, ao mesmo tempo que aumenta a vitalidade e contribui para uma aparência mais saudável e luminosa. Uma dieta que de amargo não tem nada…
Dieta da Praia
A época balnear está mais próxima do que nunca e é preciso voltar a vestir o biquíni, mas não antes de perder os quilos acumulados ao longo de todo o Inverno. A Dieta da Praia é uma solução para emagrecer rapidamente em pouco tempo – promete a perde de 3 quilos em duas semanas.
Dieta dos Batidos
Todos sabemos que se ingerimos mais calorias do que aquelas que gastamos a tendência é para aumentar o peso. A solução? Cortar na quantidade de alimentos consumidos? Pode ser, mas a Dieta dos Batidos propõe transformar os alimentos mais nutritivos em batidos, que o vão ajudar a perder o peso que deseja, de forma deliciosa.
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