Como se sentir mais motivado num ginásio

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Como se sentir mais motivado num ginásio

Paixão de uns, ódio de outros: em tempos de vaidade e exposição mediática constante daquilo que é considerado o “corpo ideal” pela sociedade, o ginásio assume um papel muito importante na vida de milhões de homens e mulheres de todas as idades. No entanto, muitas pessoas pensam em desistir ou sentem-se desmotivadas, tanto por fatores endógenos como exógenos. Se é esse o seu caso, conheça 7 dicas imperdíveis que o farão “entrar nos eixos” e cumprir os seus propósitos. 

1. Lembre-se sempre do seu objetivo maior

Sim, parece óbvio, mas a verdade é que muitas pessoas encaram a ida ao ginásio como uma tarefa rotineira e aborrecida, ao invés de a encarar como parte integrante do seu objetivo maior (que pode ser a perda de peso, o ganho de massa muscular ou a fuga ao sedentarismo). Mude o chip e encare a questão por outro prisma: veja a ida ao ginásio como uma etapa a ser cumprida, como se se tratassem de degraus sucessivos de uma escadaria longa mas compensatória rumo ao seu grande objetivo. Força!

2. Estabeleça metas reais

O motivo mais frequente que leva homens e mulheres ao ginásio reside na vontade de perder peso e conquistar uma silhueta mais esguia. No entanto, hábitos que vêm sendo experienciados durante anos não desaparecem de um dia para o outro e, por isso, querer perder 10 kg ganhos num ano em apenas um mês pode conduzir apenas a um resultado: frustração! Nesse sentido, estabeleça metas reais, adequadas ao seu biótipo, características físicas e estilo de vida para que o ginásio possa constituir um recurso de auxílio e não uma obrigação rotineira e sem graça na sua vida.

3. Vista-se bem

Não é porque vai realizar atividades físicas que o/a deixarão cansado/a e transpirado/a que tem que vestir peças enfadonhas e desprovidas de vida. A escolha de roupas desportivas confortáveis deve visar a questão da estética, isto é, ao estar bem vestido e ao sentir-se bem com isso, estará mais motivado e apto a frequentar o ginásio e a cumprir os seus propósitos de forma bem-sucedida.

4. Inspire-se em casos de sucesso

Outra técnica para se sentir mais confortável no ginásio passa por se inspirar em casos de sucesso, principalmente se você ainda está dando os primeiros passos no que diz respeito ao exercício físico de forma regrada e regular. Assim sendo, ter contacto com pessoas que são “gente como a gente”, com histórias reais e que vão ao ginásio com frequência e se exercitam com disciplina vai fazer com que você se sinta motivado/a para ir ao ginásio e, sobretudo, a não desistir até que consiga alcançar todos os seus objetivos nesse âmbito!

5. Ouça música animada

Para criar um ambiente de maior descontração, crie uma playlist no seu mp3 com músicas animadas da sua preferência. Você verá que a sua motivação para ir ao ginásio e manter uma rotina quanto à sua frequência vai aumentar num instante!

6. Celebre as pequenas conquistas

Os resultados da prática do exercício físico não surgem de um dia para o outro, no entanto celebrar as pequenas conquistas faz parte das táticas de motivação para se manter no ginásio. Seja a diminuição do tempo em que consegue correr determinada distância, um número de roupa menor ou o surgimento de tímidos músculos nos braços ou abdómen, celebrar os progressos pode - e deve! - ser feito para que você encare o ginásio como um recurso poderoso para a mudança de hábitos!

7. Chame os amigos

Fazer exercício físico com os amigos é um verdadeiro elixir para a alma quando o assunto são os treinos no ginásio! Pode ter certeza, nada faz tão bem para a alma quanto a companhia e incentivo de quem gostamos e nos quer bem, por isso, aproveite e chame os amigos que estão na mesma sintonia de abandonar o sedentarismo e dizer ‘sim’ a uma vida mais saudável e faça do ginásio o vosso ponto de encontro – o seu bolso e a sua saúde vão agradecer!

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Comentários(1)

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Giovani Soldera

Olá, eu Sou Personal e gostei do artigo, ficou bem simples e limpo, concordo exatamente contigo em termos de motivação aos alunos(as) nas atividades físicas. Bom tenho um blog que dá dicas de alimentação saudável, emagrecimento e Atividades físicas, de uma passadinha lá www.dicas-de-emagrecimento.com