Como manter um plano de fitness

Como manter um plano de fitness

Todos dizemos que queremos fazer exercício físico, mas poucos são os que realmente o fazem. Estão aqui algumas sugestões para que seja um pouco mais fácil manter o seu plano de exercício.

Arranje um amigo para fazer exercício

Ter um amigo com que faça exercício físico é uma das melhores formas de manter o plano de fitness. O seu amigo de exercício é uma forma de se manter motivado se não o conseguir sozinho.

Faça amigos

Fazer exercício físico não significa que não possa falar com as pessoas. Pense no exercício físico como uma oportunidade de conhecer novas pessoas que tentam alcançar objectivos similares aos seus.

Faça exercícios de que gosta

Hoje em dia há todos os tipos de exercícios. Encontre algo de que goste de fazer em vez de escolher aleatória mente um exercício.

Junte-se a um grupo de fitness

Se não se consegue motivar só por si, então tente juntar-se a um grupo de fitness que ajudá-lo-á a motivar-se. Estabeleça um objectivo para si. No entanto, certifique-se que esse objectivo é realista. Se não for um objectivo realista, terá muitas dificuldades em atingi-lo.

Determinação

O mais importante é lembrar-se de que não pode desistir! Se na primeira vez fizer asneira, não tem importância. Pare, respire e tente novamente. Saiba qual é o seu objectivo, seja melhorar de uma forma geral a sua saúde, perder peso ou ganhar força.

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