A barriguinha por fora das calças é algo com que homens e mulheres têm lutado durante anos e nem sempre conseguindo os resultados desejados – uns abdominais lisos e perfeitos, de fazer inveja. A combinação perfeita entre uma dieta pensada para banir, para sempre, o “pneuzinho” e exercício físico talhado para tonificar essa zona do corpo é aquilo que precisa de aprender (e fazer!) para conseguir os abdominais com que sempre sonhou.

Certamente já ouviu falar da Dieta Okinawa… se não, prepare-se para conhecer uma dieta que é sinónima de saúde, longevidade e bem-estar. Não estivesse esta forma de comer e de estar na vida inspirada numa pequena ilha japonesa onde vive a maior população de centenários do mundo.

Comprometer-se com um novo estilo de vida que passa por uma dieta saudável e a inscrição num ginásio é, em si só, um grande feito para quem está empenhado em perder peso. Só que, na hora de entrar pelas suas portas adentro, avistar homens musculados e mulheres tonificadas na sua roupa de ginástica e sapatilhas perfeitas é o suficiente para intimidar muita gente. O resultado? Deixam rapidamente de ir. Para que o ginásio não pareça um país estrangeiro, há que pôr o medo de parte e a motivação em alta.

Perder alguns quilos e perímetro abdominal, passar a comer de forma mais saudável, iniciar e seguir religiosamente um plano de fitness, ter um corpo e mente sãs são objectivos cruciais para muitas pessoas. No entanto, começar uma dieta nem sempre é fácil, mas também não tem de ser uma missão impossível – basta começar devagar e introduzir lentamente algumas mudanças de hábitos no quotidiano para iniciar uma perda de peso imediata.