6 apps gratuitas para ajudar quem quer perder peso

6 apps gratuitas para ajudar quem quer perder peso

Na hora de perder peso, toda a ajuda é pouca e, nos dias informatizados que correm, é aí que entram as apps de wellness, dieta e fitness. Com mil e uma funcionalidades, estas apps permitem controlar aquilo que come, o exercício físico que pratica, as calorias queimadas e os quilos perdidos… tudo isto a partir do seu smartphone ou tablet. Uma verdadeira dose extra de motivação, apresentamos 6 apps gratuitas e em língua portuguesa: descubra a melhor para a sua dieta e deixe que o mundo das apps o ajude a conquistar o seu peso ideal!

1. Peso Quicklog.me

Considerada a forma mais trendy de perder peso, esta app em língua portuguesa é gratuita e está 100% empenhada em ajudar quem quer perder peso. Com um design simples e agradável, dispõe de um painel de indicadores de fácil utilização, onde todos os dias se pode registar o peso e a gordura corporal. A Peso QuickLog.me calcula automaticamente o IMC, mantendo os registos dos últimos 30 dias para que possa seguir a evolução do seu plano de fitness a partir da palma da sua mão.
Pode fazer aqui o download grátis da Peso Quicklog.me na AppStore.

2. Dieta e Saúde

Se quer emagrecer da forma mais saudável possível, então a app Dieta e Saúde está a chamar o seu nome! Apetrechada com uma base de dados bastante completa em termos nutricionais, torna-se mais fácil saber o que deve comer para perder peso. Tendo em conta o seu peso atual e o seu peso ideal, esta app recorre a um sistema de pontos e apresenta sugestões relativamente à dieta que melhor se adequa a si!

3. Treinos Diários

Se o principal objetivo é perder peso e pretende fazê-lo maioritariamente a partir da prática de exercício físico, a app Treinos Diários vai fazer os possíveis e os impossíveis para que isso aconteça! Na realidade, não há forma mais simples de fazer um treino – esteja onde estiver, aceda à app, escolha a duração do treino (em minutos), a parte do corpo que quer trabalhar e toca a queimar calorias… é como ter um personal trainer virtual!

4. Visual Diário de Dieta

Se, na hora de perder peso, precisa de ver resultados para ser bem-sucedido, então a Visual Diário de Dieta é a app que procura! Ao permitir a junção de dados relativos ao plano de emagrecimento, bem como fotografias do corpo, torna-se muito mais fácil e motivante seguir a evolução da dieta, que ficará a cargo de gráficos interessantes e informativos. Veja a transformação do seu corpo, antes, durante e depois da dieta, a partir do telemóvel!

5. Contador de Calorias

Um verdadeiro amigo que o acompanhará na luta diária que é perder peso, esta app gratuita está voltada para a contagem de calorias e permite registar um importante objetivo diário: quantas calorias pretende consumir. Depois, basta acrescentar os alimentos consumidos ao longo do dia, bem como o exercício físico praticado, para assegurar que não falha a meta! O Contador de Calorias também dispõe de um scanner de código de barras e, a possibilidade de introduzir manualmente qualquer código de barras, permite que tenha sempre à mão os alimentos mais ingeridos, o que facilita o controle das próprias calorias.

6. Yoga Diária

Para além de relaxar e devolver um sentido de bem-estar e wellness ao corpo e à mente, o ioga também ajuda a emagrecer! Por isso, se quer aliar à sua dieta, um plano de fitness zen, mas com resultados comprovados no que toca a perder peso e tonificar o corpo, a app Yoga Diária é uma boa aposta. Escolha entre treinos de 20, 40 ou 60 minutos, defina a rotina que quer fazer e, no conforto da sua própria casa, emagreça com ioga!

 

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