5 vantagens de usar DVDs e jogos de fitness em casa

5 vantagens de usar DVDs e jogos de fitness em casa
Fernanda Rocha

Nem todas as pessoas gostam de frequentar ginásios para assegurar as suas sessões de exercício físico semanais – há quem esteja a optar, cada vez mais, por praticar ginástica no conforto da sua casa, sendo guiado por DVDs e/ou jogos de fitness, como a Wii. Se nunca praticou exercício físico em casa, estas são 5 boas razões pelos quais deve, pelo menos, experimentar!

  1. Menos dispendioso: praticar exercício físico em casa com o auxílio de DVDs ou jogos de fitness é uma forma muito económica de fazer ginástica. Embora possa existir um investimento inicial na compra de DVDs ou jogos, será rapidamente recuperado quando se tem em conta que não terá de pagar a mensalidade num ginásio, nem gastar dinheiro em deslocações para o mesmo. Em alternativa, pode alugar DVDs na biblioteca, trocar com os amigos ou pedir jogos de fitness Wii quando fizer anos ou no Natal. Pode ainda pesquisar sessões de exercício físico gratuitamente no YouTube.
  2. Horário flexível: fazer ginástica em casa com recurso a DVDs ou jogos de fitness permite-lhe estabelecer o seu próprio horário, em vez de estar limitado àqueles impostos pelos ginásios. Conforme as suas preferências, gostos e disponibilidade, tanto pode levantar-se mais cedo para praticar exercício físico, como aproveitar a hora do almoço ou concentrar as sessões de ginástica no fim-de-semana. Uma das grandes vantagens de praticar exercício físico em casa é, sem dúvida, a total flexibilidade de horários.
  3. A aparência não interessa: para muitas pessoas, frequentar um ginásio pode ser intimidativo e, entre as várias razões pelas quais alguém se possa sentir intimidado no ginásio, é a roupa desportiva que veste. Se praticar exercício físico em casa, com o auxílio de DVDs ou jogos de fitness pode vestir aquilo que lhe apetece e com o qual se sente confortável, não tendo se preocupar com a compra de roupa desportiva especial para o ginásio.
  4. Ginástica ao seu ritmo: outra grande vantagem de praticar atividade física com DVDs ou jogos de fitness em casa é que pode fazer exercício ao seu ritmo, ou seja, como tem a possibilidade de parar o DVD ou fazer pausa no jogo, pode terminar a sessão se sentir-se muito cansado e retomar mais tarde. Por outro lado, pode colocar outro DVD se estiver com vontade e energia para fazer uma sessão de ginástica extra.
  5. Exercício físico variado: a diversidade é um fator importante no que toca a manter-se motivado para praticar exercício físico e a verdade é que tal como existem centenas de DVDs de fitness distintos (para satisfazer todos os gostos e idades), a consola Wii, por exemplo, também disponibiliza uma grande variedade de jogos de fitness. Numa mesma semana pode, por exemplo, fazer uma sessão de aeróbica, uma aula de dança e meia hora de pilates – seja o seu próprio personal trainer e pratique apenas aquilo que gosta, aquilo que o motiva!

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