Mantenha-se informado sobre as nossas novidades!
Tem apenas 6 letras, um aspeto fino e leve, mas está recheado de calorias: o açúcar é o pior inimigo da maioria das balanças e um pequeno-grande vício que compromete a silhueta de quem quer perder aqueles quilos a mais. Não deixe que o açúcar continue a comandar a sua vida e os ponteiros da sua balança: aprenda a resistir à mais doce das tentações.
Há quem não resista aos salgados, há quem não resista aos doces. Os desejos por bolos, bolachas, chocolates, rebuçados e outras guloseimas têm um denominador comum e prejudicial para a saúde e para a linha quando consumidos em excesso: chama-se açúcar e pode ser um vício difícil de quebrar, mas não impossível. Como recompensa ou reconforto, por pura gula ou porque está por perto, a vontade de comer açúcar desencadeia um ciclo vicioso com vários altos e baixos que alteram o humor e a disposição, até esgotar as suas últimas gotas de energia. O açúcar – nomeadamente em excesso – está ainda ligado a diversos problemas de saúde que incluem doenças cardíacas, doenças autoimunes, infeções crónicas, diabetes, tensão alta, colesterol elevado, diminuição da imunidade, envelhecimento precoce, distúrbio de déficit de atenção, dores, fadiga crónica e síndrome do cólon irritável. Para além disso, o açúcar estimula a secreção de insulina no pâncreas o que, por sua vez, estimula a produção de triglicerídeos no fígado e, infelizmente, os triglicerídeos estão intimamente ligados à obesidade, AVCs e doenças cardíacas. E, claro, o açúcar a mais também se transforma em quilos a mais. São mais do que motivos suficientes para aprender a resistir ao vício do açúcar, permitindo apenas que nos deliciamos com ele em ocasiões especiais, como quando éramos crianças – até acaba por saber melhor e a sua linha agradece!
Meu desejo de açúcar não dura de 10 a 20 minutos, ele dura horas, sinto dores de cabeça, tremores, ansiedade e inquietação. O que faço?
Além da falta de vitaminas e do stress do dia-a-dia, o crómio é um mineral essencial para reduzir o desejo por doces. Está indicado para o controlo do açúcar no sangue e está presente em alguns alimentos, mas o melhor é também tomar um suplemento de levedura de crómio orgânico, de absorção superior, para limitar a ingestão dos doces. Previne a diabetes e o aumento de peso!!
bom artigo